A ascensão da inteligência artificial (IA) trouxe inúmeras facilidades e desafios para o nosso dia a dia. Mas como não se tornar dependente dela? Como vencer a inteligência artificial?
De fato, há dois pontos básicos levantados pela pesquisadora Cornelia C. Walther, Ph.D., em seu artigo na Psychology Today.
- A IA não deve substituir, mas sim complementar a nossa inteligência natural (NI).
- Ao entendermos melhor como nosso cérebro funciona, podemos aplicar estratégias baseadas em neurociência.
Assim, fortalecemos nossa capacidade cognitiva, emocional e social. Isso nos ajuda a navegar nesse novo contexto.
Cornelia C. Walther, Ph.D., é uma líder humanitária com mais de 20 anos de experiência na ONU impulsionando mudanças sociais.
Atualmente, como pesquisadora da Wharton/Universidade da Pensilvânia, ela estuda inteligência híbrida e IA pró-social.
A autora dá 5 dicas de como vencer a inteligência artificial:
Índice
1. Torne-se consciente do seu paisagismo cognitivo
A neurociência destaca a relevância da default mode network, uma região do cérebro ativada durante momentos de reflexão e introspecção.
O uso excessivo de tecnologias pode nos distanciar desse processo. Precisamos de práticas como o registro de pensamentos em um Mindfulness Journal.
Dica Prática de como vencer a inteligência artificial
Reserve alguns minutos diários para refletir sobre como a exposição digital afeta sua tomada de decisão e seu bem-estar emocional. Um bom momento para isso é no momento exato em que você usa esse tipo de ferramenta.
O problema é que, em breve, muito possivelmente nem vamos nos dar conta de quando a estamos usando. A tendência é que a IA se integre ao cotidiano de modo invisível.
2. Reflita sobre suas aspirações
A motivação humana é movida pelo sentido e pelo propósito, elementos que a IA não consegue replicar.
Estudos indicam que definir metas alinhadas aos nossos valores fortalece nosso sistema de recompensa cerebral.
Isso aumenta a motivação e a produtividade.
Dica Prática
Realize uma análise de metas atingidas semanal. Verifique se suas ações diárias estão alinhadas com seus objetivos de longo prazo.
3. Ative sua inteligência emocional
A capacidade de compreender e gerenciar emoções é uma das vantagens para entendermos como vencer a inteligência artificial.
Nosso sistema límbico, incluindo a amígdala e o hipocampo, desempenha papel essencial na regulação emocional e na formação de memórias.
Dica Prática
Pratique o “alongamento” de emoções: antes de reagir a situações estressantes, reflita sobre suas emoções e escolha uma resposta consciente.
4. Invista na curiosidade intelectual
A IA armazena e processa informações, mas é a curiosidade humana que impulsiona a inovação.
Isso pode ser a chave para navegar nesse novo mundo e encontrar meios de como vencer a inteligência artificial.
O hipocampo é ativado quando aprendemos algo novo, fortalecendo nossa capacidade de retenção de informação e criatividade.
Dica Prática
Implemente a “hora da curiosidade”: dedique tempo semanal para explorar um novo tema de interesse.
5. Nutra conexões sociais
- Nosso cérebro é projetado para interações sociais.
- A liberação de ocitocina durante interações sociais fortalece laços.
- Ela também reduz o estresse.
Nenhuma interação digital pode substituir integralmente isso.
Dica Prática
Crie um “ritual de conexões”: valorize encontros presenciais e interações profundas. Pelo menos uma vez por semana encontre uma pessoa amiga ou, mais frequentemente, faça uma chamada ou vídeo-chamada para ela.
Vamos vencer a Inteligência Artificial?
A IA pode ser uma grande aliada, mas a inteligência natural deve sempre liderar o caminho.
- Isso, fortalecendo nossa consciência, aspirações e inteligência emocional.
- Cultivando nossa curiosidade e conexões sociais, garantimos que nosso cérebro continue a se desenvolver de maneira plena.
E você, como tem equilibrado o uso da tecnologia com o desenvolvimento da sua inteligência natural?
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